人们常说：夫妻之间应该学会让步，只有这样，两个人的婚姻才会越来越好。一味退让，真的会让婚姻有出路吗？

不知从什么时候开始，一味退让的生活压得季娜（化名）喘不过气来。至亲至爱“伤害”她的时候，她选择让步，因为那是亲人；朋友接二连三地寻求她的帮助，她不知该如何拒绝……有时，连她都不知道自己的底线在哪儿，她觉得心很累，还得不到别人的体谅。

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季娜很在意别人对自己的评论，总想着如何给别人留下好印象。为稳固友谊，高中住校期间，室友不愿意干的脏活累活丢给她，她虽心里不愿，但还是把活干完了；上了大学，同学让她帮忙买东西，她明知这个同学“装憨”，不给钱也不止一次，最终还是贴钱贴力买了回去。

大学毕业参加工作后，季娜经人介绍认识了丈夫飞翔（化名）。“我跟他相当于裸婚，他的家庭经济条件不太好，我们在外共同打拼，需要相互扶持和依靠。”季娜说，结婚时，飞翔的收入没有她高，家里一切开销几乎都是她在支出，包括后来按揭买房，丈夫几乎没有承担家里的经济支出。渐渐地，飞翔也习惯了不用承担家庭经济的义务。

婚后两年，飞翔开始自主创业。随着孩子的出生，家里开销越来越大，季娜希望丈夫能用他的收入补贴家用，但每次一提到钱，就像点燃了飞翔的“雷”——不提则罢，一提就炸。“他说我不理解他，一个合格的‘贤内助’就是要在经济上和精神上支持他，他现在的事业刚起步，我不但没有在经济上支持他，还要在精神上给他压力……”丈夫的生意已经赚钱了，在外花钱大手大脚，但对家里却如此吝啬，每次想到这些，季娜心中就很郁闷，还不敢向丈夫抱怨，只有将这些不满和憋屈往肚子里咽。

季娜说，长期的心气郁结导致出现很多身体上的问题，感觉心慌发闷，去医院检查并没什么大问题，但总是感觉很不舒服。后来，飞翔更加肆无忌惮。“我希望他能考虑下我的感受，他却数落我给他压力、逼他，让他感觉很累。”季娜反观自己，不但要赚钱养家，家里家外都是她一个人在扛，身心疲惫却得不到丈夫的半点体谅，她觉得生活越过越黑暗。

“我的家庭经济条件也不好，父母常年要看病吃药，从我工作后，他们就再也没有在经济上支持过我。”季娜说。每次父母一生病，他们就会让季娜寄钱，少则一千元，多则几千元，这对本就不宽裕的她而言，无疑雪上加霜。

很多次，经济上的压力让季娜身感疲惫，她寻求飞翔的帮助，他却非常干脆地说没钱。“他是有钱的，只是不愿意拿给我。”季娜说到这里，委屈的泪水再也止不住地夺眶而出。此外，同事也总是在工作上叫季娜代劳，但当她有事的时候，别人却万般推诿。

季娜开始反思，自己一路走来，不断让步却没有得到体谅，心里满满的委屈却无处倾诉，每天都过得很压抑。她坦言，有时对方踩到了自己的底线，就算很不开心，她最终还是会选择让步，但得到的却不是对方的理解，而是得寸进尺，就算是拒绝了，但也显得十分无力，最终还是伤了自己。

◎记者手记>>>

心理学家武志红说：“生而为人，懂得忍让是好事，但忍让是要有底线的。”

从心理学的角度分析，季娜其实是心理上的边界不清，不会遵从自己内心的感受，也很在意别人对自己的评论。当一个人无法将自己看成一个独立的个体，也就无法坚持自己的想法，无法在尊重自己内心真实需要的基础上做出选择。最终的结果就是让自己在生活中一味地让步，却不能得到他人的体谅，内心遭受不断冲突，困惑也就越来越多。

从现实层面来讲，季娜的内心充满委屈，但无处倾诉，每天都过得很压抑。用她自己的话来说，“当自己有事的时候，家人、朋友却帮不了自己。”不但得不到家人的理解，对方还会得寸进尺，难以与家人、同事沟通，不懂得为自己争取应得的利益，或是处理不好职场关系。所以，季娜无法实现自己的价值和期待，也得不到应有的尊重。季娜内心的痛苦无人倾听甚至无处表达，只能压抑自己，身体上的“心慌发闷”也正是她心理问题向躯体症状的表现，同时还会产生负面情绪。可以说，所有负面情绪的核心，都是我们未被满足的需求。当我们感受到未被满足的需求产生的情绪时，其实是在提醒我们，要做出适当的改变。

学会拒绝，敢于拒绝，才会让你的生活更轻松。

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